Makanlah 5 Makanan Ini Jika Anda Sering Mengalami Gangguan Pencernaan

“pemutih

obat jerawat ampuh klick di sini
image source: health.com

image source: health.com

Mengonsumsi  makanan yang tidak sehat serta pola makan yang tidak teratur merupakan faktor utama yang menjadi pemicu terjadinya gangguan pada sistem pencernaan. Akan tetapi, ada beberapa makanan tertentu yang lebih mudah untuk dicerna sehingga dapat membantu untuk mengatasi masalah pada pencernaan. Daging yang berlemak serta beragam jenis gorengan adalah beberapa contoh jenis makanan yang perlu waktu yang lama untuk dicerna. Untuk itu alangkah lebih baik untuk menghindari bila anda  mempunyai gangguan pencernaan tersebut. Dan sebaliknya, konsumsilah yogurt dan juga pepaya yang lebih mudah untuk dicerna. Berikut 5 makanan yang disarankan bagi anda yang sering mengalami masalah pencernaan.

  1. Yogurt

Bakteri baik yang terkandung didalam yogurt ini bisa membantu anda dalam menyeimbangkan kadar asam yang berada di dalam lambung, yang bisa mencegah masalah pada pencernaan. Selain dapat menyehatkan sistem kerja usus, rutin mengonsumsi yogurt juga bisa untuk menurunkan tekanan darah.

  1. Oatmeal

Oatmeal adalah sumber karbohidrat yang kaya akan serat. Makanan ini bisa untuk dijadikan alternatif sebagai pengganti nasi sehingga sangatlah  cocok untuk membantu bagi anda yang sedang melakukan program diet. Oatmeal ini juga terkenal sebagai makanan yang sehat untuk jantung.

  1. Nasi putih

Kabohidrat sederhana yang terdapat pada nasi putih ini snagatlah mudah untuk dicerna dan menjadikan tubuh kembali berenergi. Nasi putih ini sangatlah baik untuk meringankan sakit pada saat diare.

  1. Pepaya

Didalam papaya terkandung banyak air serta enzim papain dan juga serat. Hal ini bisa membantu tubuh dalam mengatasi masalah pada lambung serta gangguan pencernaan seperti susah BAB serta efektif untuk mencegah wasir. Ada sebuah peneliti yang juga membuktikan bahwa kandungan papain yang berada buah pepaya bisa membunuh parasit yang dapat mengganggu aktivitas sistem pencernaan dalam usus.

  1. Bayam

Sayuran yang dimasak ini jauh lebih mudah dicerna dibanding dengan sayuran yang masih mentah. Sayuran yang berdaun hijau ini sangatlah tinggi serat dan sangat mudah untuk dicerna. Untuk itu, sangat bagus bagi pencernaan serta mencegah sembelit.

Jika Anda suka dengan artikel ini dan merasa bermanfaat, silahkan beritahu teman anda agar tahu serta menyebarkannya lewat media di bawah ini.

“pelangsing