Inilah 5 Tips Jitu Mengatasi Stres

“pemutih

obat jerawat ampuh klick di sini
image source: 23anme.com

image source: 23anme.com

Stres adalah suatu kondisi tubuh yang tidak nyaman disebakan pikiran yang menampung beban berlebih sehingga akan muncul rasa penat yang dimana dalam waktu yang panjang bisa menganggu kondisi mental serta kesehatan. Stres yang menimpa seseorang dapat dilihat dari beberapa indikator, misalnya seseorang yang stres akan labil dalam menjalankan sesuatu, terburu-buru ketika bekerja serta masih banyak lagi tanda yang lain yang timbul pada orang-orang  yang mengalami stres ini. Sementara itu, untuk mengatasi stres kamu dapat menrepakan beberapa cara menghilangkan stres berikut ini.

          a. Bernafas dalam-dalam

Lakukanlah yoga bila kamu sedang stres, terkadang salah satu teknik yoga ialah dengan menarik nafas yang dalam-dalam seperti halnya melakukan meditasi. Dengan menarik nafas yang dalam-dalam ini bisa memproduksi laju hormon endorfin yang menjadikan pikiran tenang dan juga hati yang bahagia.

          b. Dengarkanlah musik santai

Yang dapat kamu lakukan selanjutnya ialah dengan konsumsi cemilan sembari mendengarkan musik yang slow, maupun mencoba mencari musik klasik.

          c. Tertawa atau teriak lepas

Jika kamu ingin tertawa lakukanlah dengan sangat lepas. Kamu dapat memancing keinginan untuk tertawa misalnya dengan melihat video-video lucu maupun memperhatikan meme yang kocak.

          d. Refreshing

Cara menghilangkan stres selanjutnya ialah memilih waktu yang yang tepat untuk bersantai, kamu dapat mengajak kerabat, ataupun keluarga untuk pergi jalan-jalan ketempat yang asyik menurut kamu. Intinya buatah weekendmu sebahagia mungkin, dengan begitu stres yang kamu dapat hilang dengan sendirinya.

          e. Selesaikan pekerjaan, ketika itu juga

Pada saat pekerjaan sedang numpuk, kerjakanlah sedikit demi sedikit namun akhirnya selesai pada hari itu juga. Jangan sekali kali untuk menunda-nunda karena menunda pekerjaan ini tentunya menjadikan beban pekerjaanmu semakin menumpuk, dan bila jika sudah menumpuk rasa malas juga akan muncul.

Dengan melakukan serangkaian kegiatan yang diyakini dapat mengatasi stres dengan rutin. Dan bila beban hidupmu seakan tidak ada habisnya, akan jauh lebih baik lagi bila pergi ke psikolog untuk curhat mengenai masalah kehidupan mu, dan  dengarkan solusi terbaik serta lakukan.

Jika Anda suka dengan artikel ini dan merasa bermanfaat, silahkan beritahu teman anda agar tahu serta menyebarkannya lewat media di bawah ini.

“pelangsing