Beberapa Hal yang Harus Dilakukan Supaya Anda Tetap Sehat Sampai Tua Ketika Berusia 30-An

“pemutih

obat jerawat ampuh klick di sini
image source: duniafitnes.com

image source: duniafitnes.com

Pola hidup yang sehat mungkin harus diterapkan sejak kecil. Akan tetapi, bila anda sudah berusia kepala 3, anda dapat melakukan beberapa hal berikut ini supaya anda bisa sehat hingga tua nanti.

      a. Jangan merokok, bila sudah terlanjur segera berhenti

Peringatan akan bahaya rokok ini memanglah benar-benar nyata. Rokok ini bisa meningkatkan resiko penyakit kanker diatas normal sebab asap rokok ini mengandung banyak racun yang dapat menjadikan tubuh utamnya paru-paru akan menjadi rusak. Ketika anda memasuki usia 30 atau di atasnya, otomatis sistem kekebalan tubuh juga akan melemah dan hal ini dapat meningkatkan resiko rokok itu juga.

     b. Berhenti makan makanan cepat saji

Makanan cepat saji ini pastinya banyak yang mengandung beberapa zat yang berbahaya dan hal itu akan sangat      berpengaruh dalam waktu yang panjang pada tubuh anda.

     c. Mempertahankan dan memperbaiki hubungan dengan orang tua dan saudara

Mereka merupakan keluarga sejati kamu. Janganlah sampai terjadi masalah yang sepele yang dapat     menjadikanmu tidak akur dengan keluarga.

     d. Berolahraga dengan teratur

     e. Mulai menabung, meski hanya sedikit

Menabung adalah cara yang mudah untuk mengantisipasi segala kejadian yang akan terjadi di mas tua kamu.

     f. Belajar merasa puas dengan apa yang anda punyai

Dengan anda memikirkan berbagai banyak hal yang anda inginkan maka bisa menjadikan anda stres

     g. Tidur yang cukup

Tidur minimal 8 jam per hari akan menjadikan tubuh anda akan lebih sehat dan juga semakin bertenaga.

     h. Jagalah kesehatan gigi anda

Gigi ini salah satu bagian tubuh yang penting sebab anda dapat ompong disaat berumur 30-an.

     i. Memberi bantuan pada orang lain

Semakin bertambah umur, maka kita akan membutuhkan lebih banyak bantuan pada orang lain. Untuk itu, mulai dari sekarang saling membantu merupakan cara yang sangat baik.

     j. Sekali-kali lakukanlah suatu hal yang menjadikan anda deg-degan

hal ini dapat menjadi latihan bagi jantung atau menjadikan hari anda tidak membosankan.

Jika Anda suka dengan artikel ini dan merasa bermanfaat, silahkan beritahu teman anda agar tahu serta menyebarkannya lewat media di bawah ini.

“pelangsing