Cara Mudah Merawat Kesehatan Ginjal

“pemutih

obat jerawat ampuh klick di sini
image source: amazine.com

image source: amazine.com

Ginjal adalah organ yang mempunyai kemampuan luar biasa, seperti penyaring zat-zat yang telah tidak digunakan yang merupakan sisa metabolism dalam tubuh. Melihat fungsinya yang amat penting untuk tubuh ini, maka wajib untuk kita untuk tetap menjaga kesehatan ginjal. Apabila tidak dipelihara dengan baik, otomatis ginjal ini bisa rusak dan meyebabkan komplikasi sampai kerusakan pada kelenjar paratiroid. Untuk itu jagalah ginjlamu selalu dengan tips berikut.

Atur pola makan

Asupan makanan yang sehat bisa merawat ginjal dengan baik. Konsumsilah makanan sehat dan bisa membantu menguatkan ginjal. Dan hindarilah minuman soda utamanya yang mengandung sirup jagung. Batasi juga konsumsi makana olahan, garam dan gula.

Olahraga Dengan Teratur

Olahraga adalah aktivitas yang mempunyai banyak khasiat untuk tubuh. Selain bisa membantu menjaga fungsi paru-paru, olahraga juga bisa memberi efek positif untuk ginjal. Dengan berolahraga secara teratur bisa membantu dalam menjaga tekanan darah normal sehingga bisa terhindar dari penyakit ginjal.

Minum Air dengan Cukup

Hindarilah konsumsi minuman yang bersoda. Minumlah hanya dengan air putih sedikitnya 8 sampai 10 gelas perharinya. Orang-orang yang sudah mempunyai batu ginjal dianjurkan untuk minum 2 hingga 3 liter air per hari untuk mengurangi risiko pembentukan batu. Air ini juga bisa membantu ginjal dalam mengeluarkan garam, serta semua racun yang berada didalam tubuh.

Jangan Menahan Kencing

Kapanpun dan dimanapun merasa untuk kencing, maka segeralah kencing dan jangan sampai ditahan-tahan sebab hal ini dapat merusak ginjal. Dengan menahan buang air kecil ini bisa menjadikan sisa-sisa sampah hasil proses metabolisme tubuh serta racun yang mengendap akan membentuk kristal atau yang biasa disebut batu ginjal.

Hindari Minuman Beralkohol dan Merokok

Nikotin yang terkandung didalam rokok ini adalah faktor yang paling utama yang mengakibatkan gangguan pada ginjal. Merokok juga bisa menghambat aliran darah ke ginjal. Selain rokok, konsumsi alkohol juga sangat perlu untuk dihindari. Sebab minum alkohol yang berlebihan ini bisa meningkatkan tekanan darah, dan salah satu masalah yang dapat berujung pada gangguan pada ginjal.

Jika Anda suka dengan artikel ini dan merasa bermanfaat, silahkan beritahu teman anda agar tahu serta menyebarkannya lewat media di bawah ini.

“pelangsing