Inilah Cara Memasak Sehat Untuk Gaya Hidup Masa Kini

“pemutih

obat jerawat ampuh klick di sini
image source: png.com

image source: png.com

Siapa yang tidak akan menelan ludah ketika tengah dihadapkan pada makanan yang lezat? Akan tetapi apakah anda termasuk orang yang ragu untuk mengambilnya sebab memikirkan mengenai lemak yang sangat tinggi dan bisa mengakibatkan berbagai penyakit. Dibwah ini merupakan beberapa tips memasak dengan cara yang sangat sehat baik dan juga benar.

  1. Rasa asin

Kurangilah setengah jumlah garam pada resep makan favorit Anda. Jangan khawatir hal ini tidak akan mengurangi cita rasa bila anda menggantinya dengan herbal, seperti rempah-rempah atau kulit jeruk dan cuka rasa. Dan untuk daging, sup maupun saus, anda bisa menambahkan bawang putih maupun bawang merah bubuk.

  1. Mengukur kandungan sodium

terkadang makanan yang diawetkan mempunyai kandungan natrium yang sangat tinggi. Oleh sebab itu pilihlah makanan yang bersodium rendah. Kamu bisa membandingkan di tabel nutrisi kandungan sodium mana yang lebih rendah.

  1. Mengontrol tekanan darah tinggi maupun kolesterol tinggi

Dengan memakai herbal, cuka, tomat, bawang maupun saus yang rendah lemak atau salad dressing.

  1. Bebas lemak

Usahakan untuk memasak dan juga memilih bahan makanan yang bebas dari lemak.

  1. Pertahankanlah nutrisi

Demi mempertahankan kandungan nutrisi yang ada pada sayur, masak dengan cepat dan dikukus maupun ditumis dan bukan di rebus. Untuk itu, hindarilah memasak dengan suhu yang tinggi sebab dapat menghancurkan nutrisi yang sangat berharga.

  1. Metode memasak yang tepat

Metode memasak dengan tepat ini mampu untuk menghindari penyakit yang mematikan seperti halnyakanker. Metode memasak yang baik ini ialah dengan waktu memasak yang singkat sehingga tidak akan mengurangi bahkan menghilangkan nutrisi yang berada didalamnya.

  1. Meningkatkan serat

Gunakanlah biji-bijian yang bukan produk olahan. Anda bisa menambahkan parutan buah maupun sayur kedalam saus atau dipanggang.

  1. Minyak

Untuk menghindari efek buruk pada kesehatan, pakailah minyak seperti minyak zaitun maupun canola. Dan ketika dalam proses memasak ini pakailah minyak seminimal mungkin.

Itulah beberapa tips memasak yang sehat yang dapat anda terapkan di dapur anda.

Jika Anda suka dengan artikel ini dan merasa bermanfaat, silahkan beritahu teman anda agar tahu serta menyebarkannya lewat media di bawah ini.

“pelangsing