Inilah Bahaya Mengecek Smartphone Sebelum Tidur Yang Wajib Diketahui

“pemutih

obat jerawat ampuh klick di sini
image source: gopego.com

image source: gopego.com

Mau tidak mau mengakui sekarang ini smartphone sudah menjadi bagian dari kehidupan kita. Tidak peduli dari anak muda sampai orang dewasa sudah tidak asing dengan teknologi yang disajikan telepon pintar tersebut. Rasanya saat ini kita semakin susah untuk melepaskan diri dari smartphone. Utamanya bila pekerjaan menuntut kita dituntut untuk selalu dekat dengan teknologi tersebut.

Mungkin kamu salah satu dari sekian banyak orang yang suka bermain smartphone sebelum tidur. Ternyata kegiatan semacam ini mempunyai efek yang negatif bagi tubuh serta pikiran. Salah satu seorang profesor di bidang psikiatri juga menyatakan bahwa kesehatan kita dapat terganggu bila terbiasa mengecek smartphone di waktu tidur.

Karena keasikan, seringkali kita mengoperasikan smartphone ini untuk berbagai keperluan yang dimulai dari chatting, mengecek email untuk kerja maupun bahkan bermain game pada malam hari. Dan akibatnya waktu istirahat kita akan terpotong. Secara umum, manusia ini memerlukan 8 hingga 9 jam tidur pada malam hari untuk membiarkan syaraf-syaraf yang ada dalam tubuh beristirahat. Akan tetapi dengan kebiasaan mengecek smartphone pada malam hari ini waktu tidur akan berkurang.

Mungkin sebagian dari kamu akan merasa baik-baik dengan tidur yang hanya tiga hingga empat jam ini, akan tetapi sebetulnya ada berbagai efek samping yang negatif bagi tubuh. Yang pertama ini racun yang berada dalam tubuh dapat hilang. Selama kita tidur akan bertahan di sana selama berhari-hari dan bisa mempengaruhi kinerrja otak. Selain itu, kurang tidur ini dapat mempengaruhi daya ingat, yaitu semakin menurun apabila waktu istirahat  kurang.

Dan jika kamu masih bermasalah dengan berat badan yang naik dengan signifikan, hal ini juga dapat disebabkan oleh kebiasaan mengecek smartphone sebelum tidur. Jika waktu tidur kita kurang, maka tentunya metabolisme yang berada didalam tubuh juga tidak seimbang, yang mengakibatkan kamu sering merasa lapar pada siang hari. Apabila pola makan yang tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat seperti olahraga yang rutin ini, maka berat badan juga akan meningkat tajam serta beresiko terkena penyakit yang mengancam.

Jika Anda suka dengan artikel ini dan merasa bermanfaat, silahkan beritahu teman anda agar tahu serta menyebarkannya lewat media di bawah ini.

“pelangsing