Inilah Rahasia Tetap Sehat Selama Traveling

“pemutih

obat jerawat ampuh klick di sini
Image source: clear.comm

Image source: clear.comm

Biasanya sebab terlalu asyik pada saat traveling kita menjadi lupa untuk menjaga kesehatan. Padahal, ketika tengah berada di tempat baru itulah seharusnya kita harus lebih memperhatikan lagi kesehatan tubuh. Berikut 5 cara menjaga kesehatan tubuh ketika traveling yang dapat dilakukan :

Melakukan Peregangan Atau Berlatih Yoga

Pada saat traveling kita bisa melakukan beberapa pose dan juga peregangan yoga yang tidak memerlukan banyak alat dan dapat dilakukan di mana saja. Gerakan yoga ini dapat dilakukan ketika traveling dengan duduk peregangan di atas kepala, kaki menaiki dinding, menikung ke depan dan lainnya.

Berjalan-jalan

Berjalan-jalan di tempat yang baru memanglah sangat menyenangkan dan akan menjadi cara untuk lebih mengenal lingkungan sekitar. Akan tetapi, biasanya hal ini sering menjadikan kita mudah merasa lelah. Untuk itu, mulailah untuk mengatur jalan-jalan singkat hanya dengan 30 menit saat kita benar-benar memerlukan energi. Lakukanlah juga usai makan untuk membantu pencernaan sebelum mengawali aktifitas.

Perhatikanlah kebutuhan tubuh

Tidak sedikit dari kita yang tidak sadar akan kebutuhan tubuh sebelum semuanya terlambat. Hal ini dapat terjadi sebab kita terkadang sering terburu-buru pindah dari tempat yang satu ke tempat yang lainnya ketika traveling. Untuk itu alangkah lebih baik perlambatlah sedikit gerakan kita. Misalnya setelah  mengunjungi museum atau ke pantai, berhentilah sejenak kemudian perhatikanlah kebutuhan tubuh, mungkin membutuhkan minum ataupun istirahat.

Makanan bergizi

Cobalah untuk makan makanan yang menyehatkan untuk tubuh kita. Hal ini bisa diawali dengan cara yang sederhana seperti mengemil buah-buahan segar, meminum segelas air mineral untuk setiap gelas minuman yang berasa lainnya, dan pastikanlah untuk makan tiga kali dalam sehari.

Tidur

Tidur merupakan pemulihan fungsi tubuh kita. Apabila berada di zona waktu yang baru bersegeralah mengikuti jadwal tersebut. Dengan tidur delapan jam per hari dan tidur siang selama 30 menit untuk memperoleh energi. Dan apabila tidak dapat tidur siang, hanya dengan sekedar memejamkan mata beberapa menit untuk dapat membantu meringankan beban pikiran.

Jika Anda suka dengan artikel ini dan merasa bermanfaat, silahkan beritahu teman anda agar tahu serta menyebarkannya lewat media di bawah ini.

“pelangsing