Cegah Penyakit Berbahaya Ini Dengan Makanan Yang Bernutrisi Tepat

“pemutih

obat jerawat ampuh klick di sini
Image source: infosehatbugar.com

Image source: infosehatbugar.com

Banyak tersedia berbagai jenis obat-obatan yan ampuh yang berada di pasaran banyak untuk mengatasi beragam penyakit. Padahal dengan cara yang enak banyak juga beragam penyakit yang dapat dicegah dengan konsumsi beberapa makanan. Dengan mengubah pola makan, penyakit seperti diabetes, darah tinggi maupun kolesterol dapat dicegah. Berikut beberapa makanan yang perlu dimakan untuk mencegah berbagai penyakit.

Diabetes

Untuk mencegah terjadinya penyakit ini, anda bisa konsumsi lebih banyak sayuran kedalam menu sehari-hari. Karena asupan serat dari sayuran ini akan memperlambat pelepasan gula serta bisa mengandalikan gula darah. Selain itu, serat ini juga menjadikan perut kenyang lebih lama.

Kolesterol Tinggi

Penyakit jantung ini memang sebagai salah satu penyakit pembunuh nomor satu di dunia. Akan tetapi anda bisa menjaganya lewat makanan. Asupan garam dan juga lemak jenuh ini menjadi penyebab utama penyakit jantung. Anda bisa memperbanyak konsumsi tahu, daging ayam, tempe yang memiliki protein lebih sedikit lemak bila dibanding daging sapi.

Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi bisa memicu timbulnya stres pada jantung serta pembuluh darah. Karena konsumsi garam yang berlebihan ini bisa memicu naikya tekanan darah. Dan sebagai gantinya anda bisa menggunakan lebih banyak rempah seperti bawang putih ke dalam makanan. Karena bawang putih ini dapat memberi rasa dan aroma yang enak.

Osteoporosis

Tulang yang rapuh ini sering dialami para wanita dan pria dewasa yang dapat memicu cidera yang fatal. Anda bisa mengonsumsi ikan seperi sarden dan teri yang dapat memberi asupan kalsium. Selain itu brokoli sebagai sumber kalsium, serta sayur bayam sebagai sumber potassium.

Obesitas

Kegemukan ini bisa menjadikan risiko penyakit jantung dan juga diabetes. Dan cara untuk mengatasinya ialah konsumsi lebih banyak protein dan juga serat dalam menu harian anda. Misalnya seperti kacang almond yang merupakan sumber serat dan protein yang baik. Jadikanlah camilan sehat ini juga untuk mencegah anda ngemil dari makanan manis dan karbohidrat yang tinggi.

Jika Anda suka dengan artikel ini dan merasa bermanfaat, silahkan beritahu teman anda agar tahu serta menyebarkannya lewat media di bawah ini.

“pelangsing