Rajinlah Konsumsi Buah Dan Sayur Ini Setekah Merokok Supaya Tetap Bugar

“pemutih

obat jerawat ampuh klick di sini
Image source: bidik.com

Image source: bidik.com

Jika anda sudah mulai untuk berhenti merokok maka dengan mengonsumsi makanan sehat dapat menjadi pilihan untuk mengembalikan fungsi organ-​organ tubuh​. Karena nikotin yang berada di dalam rokok ini bisa mengakibatkan ​berkurang​nyaa fungsi pada ​beberapa ​organ​ tubuh​. Dengan konsumsi makanan yang sehat dengan rutin bisa membantu dalam memperbaiki serta meningkatkan sistem kerja pada organ tubuh.

  1. Makanan yang tinggi vitamin C

Vitamin C ini bisa membantu meningkatkan metabolisme sekaligus bisa untuk menghilangkan toksin dan juga nikotin yang berada di dalam tubuh. Anda bisa konsumsi buah dan yang tinggi vitamin C ini seperti jeruk, tomat serta beberapa sayuran hijau yang lainnya. Supaya bisa dikonsumsi setiap hari, anda juga bisa mencampurkannya ke dalam menu makanan harian.

  1. Jus wortel

Rutin konsumsi jus wortel ini dapat membantu untuk detoksifikasi tubuh serta bisa untuk mengurangi jumlah toksin yang berada di dalam darah. Jus wortel ini sangat kaya akan vitamin A, vitamin B, viamin C yang bisa memperbaiki dan juga menyembuhkan jaringan tubuh yang rusak karena radikal bebas misalnya seperti asap rokok. Selain itu, makanan yang mengandung vitamin A ini bisa mengurangi risiko terkena penyakit paru-paru. Bahkan berdasarkan salah satu penelitian ini juga menyebutkan bahwa karsinogen yang berada di dalam rokok bisa mengakibatkan kurangnya vitamin A. Sehingga sangatlah diperlukan konsumsi makanan yang tinggi vitamin A.

  1. Brokoli

Sayuran ini menjadi salah satu makanan yang sangat penting serta harus ​di​konsumsi setelah memutuskan untuk berhenti merokok. Karena hal ini akan sangat membantu membersihkan saluran paru-paru. Sayur brokoli ini juga mengandung sulphoraphane yang bisa membantu memperbaiki paru-paru supaya bisa bekerja dengan optimal.

  1. Bayam

Sayur bayam ini tidak hanya bisa membantu untuk memperoleh kesehatan setelah berhenti merokok namun juga akan membantu ginjal untuk menghapus semua toksin dan juga racun dari darah. Sayur bayam ini sangat kaya akan vitamin dan juga asam folat yang akan membantu menghindari keinginan menghisap rokok dengan berlebihan.

Jika Anda suka dengan artikel ini dan merasa bermanfaat, silahkan beritahu teman anda agar tahu serta menyebarkannya lewat media di bawah ini.

“pelangsing