Manfaat Konsumsi Telur Selama Hamil yang Wajib Dibaca

“pemutih

obat jerawat ampuh klick di sini
Image source: cupangcup.cup.com

Image source: cupangcup.cup.com

Telur adaah salah satu jenis bahan makanan yang sangat mudah diperoleh dan terbilang cukup praktis untuk dimasak. Karena sangat praktis dan sangat mudah diperoleh, tidak sedikit orang yang menjadikan telur ini sebagai makanan favorit termasuk untuk wanita yang sedang hamil. Berikut ini beberapa khasiat penting konsumsi telur selama masa hamil :

  1. Telur ini mengandung protein yang sangat penting untuk kehamilan yang berkhasiat untuk membangun plasenta. Kandungan protein ini di butuhkan juga untuk mendukung setiap tahapan tumbuh kembang tubuh bayi yang berada dalam kandungan.
  2. Selama proses kehamilan, para wanita disarankan mengkonsumsi 90 hingga 110 gram protein tiap harinya. Dan didalam sebutir telur ini terkandung sekitar 6 gram protein.
  3. Telur juga sangat bermanfaat untuk perkembangan otak pada Telur yang mengandung lebih dari 12 vitamin dan juga mineral yang sangat penting dan menyehatkan. Didalam telur ini juga terdapat kandungan kolinyang sangat berkhasiat untuk mendukung tumbuh kembang serta kesehatan otak pada bayi. Kolin ini juga sangat berperan untuk mencegah timbulnya cacat pada janin. Dengan konsumsi satu butir telur setiap hari bisa memenuhi hingga setengah dari jumlah kolin yang diperlukan. Apabila terlalu bosan dengan telur, bahan makanan yang lainnya yang juga tinggi kandungan kolin ialah hati ayam dan sapi.
  4. Ada juga beberapa jenis telur yang mengandung asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk mata. Maka dari itu, sangat disarankan untuk ibu hamil agar memilih telur yang mengandung omega 3.
  5. Telur ini juga mengandung kalori yang dibutuhkan untuk menunjang kesehatan ibu hamil serta bayi yang berada di dalam kandungan. Satu telur sedang ini terkandung sekitar 70 kalori. Sedangkan untuk wanita yang tengah hamil harus konsumsi sekitar 200 hingga 300 tambahan kalori tiap harinya. Sehingga dengan konsumsi 1 hingga 2 butir telur setiap hari bisa membantu ibu hamil dalam memenuhi kebutuhan kalori.

Jika Anda suka dengan artikel ini dan merasa bermanfaat, silahkan beritahu teman anda agar tahu serta menyebarkannya lewat media di bawah ini.

“pelangsing