Cara Mudah Atasi Perut Yang Kembung

“pemutih

obat jerawat ampuh klick di sini
Image source: merdeka.com

Image source: merdeka.com

Perut yang kembung ini dapat terjadi pada siapa saja. Keluhan ini pastinya sangatlah mengganggu kenyamanan dalam melakukan aktifitas. Apalagi jika kondisi ini mengharuskan penderitanya sering bersendawa maupun buang angin. Ada beberapa hal yang dapat memicu timbulnya perut kembung diantaranya ialah konsumsi makanan atau minuman tertentu yang dapat memicu perut kembung. Supaya terhindar dari masalah perut kembung, anda bisa melakukan beberapa tips berikut :

Makan dengan pelan-pelan

Hindarilah kebiasaan makan dengan terburu-buru. Anda bisa menikmati semua makanan yang anda santap dan makan dengan pelan-pelan. Karena makan dengan terburu-buru ini bisa mengakibatkan udara ikut masuk dan juga tertelan dan terperangkap pada saluran pencernaan. Dan udara yang masuk ini akan menimbulkan rasa kembung pada perut. Maka dari itu, makan dan minumlah dengan pelan-pelan.

Hindarilah kebiasaan menunda makan

Jika perut sudah terasa lapar, maka segeralah untuk makanlah. Jangan sekali kali untuk menunda, sebab dengan menunda makan ini hanya  akan menjadikan perut yang kosong akan terisi dengan udara atau gas yang bisa mengakibatkan perut menjadi kembung. Ketika kelaparan terkadang orang akan makan dengan tergesa-gesa dan hal seperti inilah yang bisa mengakibatkan timbulnya keluhan kembung pada perut.

Perhatikanlah serat yang dimakan

Perut yang kembung ini juga dapat ditimbulkan sebab terlalu banyak konsumsi serat. Makan makanan berserat memang sangat baik, akan tetapi jika berlebihan maka juga akan semakin memperberat kerja perut dalam mencernanya. Maka dari itu, untuk menghindari keluhan kembung di perut, maka konsumsilah serat dalam jumlah yang tidak berlebihan.

Makanlah makanan yang gampang dicerna

Hindarilah jenis makanan berat yang memang  susah dicerna seperti makanan yang sangat tinggi kandungan karbohidrat serta tinggi lemak. Kondisi cemas dan stress juga bisa memicu terjadinya kembung di perut. Ketika stress, tubuh ini akan melepas hormon stres yang dimana hormon ini akan mempercepat kerja sistem yang berada di seluruh tubuh. Dan kondisi seperti ini juga akan sangat mengganggu proses pencernaan makanan yang berada di saluran pencernaan yang nantinya akan berujung kembung di perut.

Jika Anda suka dengan artikel ini dan merasa bermanfaat, silahkan beritahu teman anda agar tahu serta menyebarkannya lewat media di bawah ini.

“pelangsing