Inilah Penyebab Kenapa Anda Sering Merasa Kelelahan

“pemutih

obat jerawat ampuh klick di sini
Image source: duniafitnes.com

Image source: duniafitnes.com

Jika anda merasa kelelah selepas bekerja seharian atau setelah melakukan aktivitas yang berat, itu merupakan hal yang normal. Akan tetapi, ada kalanya jika anda mendapati kondisi yang aneh yang dimana selalu merasa lelah sepanjang hari tanpa adanya suatu sebab yang jelas. Simak beberapa hal yang bisa mengakibatkan seseorang akan selalu merasa kelelahan setiap waktu :

Kurang Minum Air Putih

Kurangnya minum air putih ini bisa mengakibatan tubuh akan mengalami dehidrasi. Dan tanda umum dari dehidrasi ialah timbulnya rasa haus yang disertai dengan tubuh lelah dan juga lemas.

Kurang Tidur

Alasan yang lain tubuh selalu terasa lelah dan juga lemas ini ialah sebab kurangnya  tidur. Tubuh ini membutuhkan istirahat dan juga tidur yang cukup supaya selalu sehat dan juga bugar. Rata-rata setiap orang ini memerlukan waktu tidur sekitar 7 hingga 8 jam per harinya. Jika kebutuhan waktu tidur ini tidak terpenuhi, maka rasa ngantuk yang berkepanjangan juga akan timbul.

Terlalu Banyak Konsumsi Kopi

Mungkin anda juga merupakan salah satu orang yang ketergantungan dengan kopi. Kapan anda merasakan kantuk dan juga lelah, maka anda akan langsung minum kopi. Jika anda termasuk orang yang sering merasa lemas dan juga lelah coba perhatikan anda selama ini terlalu banyak minum kopi. Sebenarnya jika dalam takaran yang sedang, kafein ini memang bisa meningkatkan rasa awas dan juga daya konsentrasi. Akan tetapi jika berlebih pastinya tidak baik sebab bisa memperberat kerja jantung dan juga  meningkatkan tekanan darah.

Kurang Olahraga

Kurang berolahraga atau jarang ini juga bisa mengakibatkan tubuh lelah dan juga lemas. Untuk itu, olaraga ini sangat penting untuk menjaga kebugaran dan juga ketahanan tubuh. Pada saat kita melakukan olahraga ini maka peredaran darah ini juga akan menjadi semakin lancar. Dan jika peredaran darah ini lancar, maka aliran oksigen dan juga nutrisi ke seluruh sel serta jaringan tubuh juga akan menjadi semakin lancar.

Jika Anda suka dengan artikel ini dan merasa bermanfaat, silahkan beritahu teman anda agar tahu serta menyebarkannya lewat media di bawah ini.

“pelangsing